L’arrivo dell’estate aumenta le occasioni per trascorrere tempo all’aria aperta, praticare sport o trascorrere le giornate al mare o in montagna. Ma la bella stagione espone gli occhi a diversi fattori che possono metterne a rischio il benessere: raggi ultravioletti, vento, sabbia, salsedine, cloro e aria condizionata possono infatti provocare fastidi e, nei casi più gravi, contribuire all’insorgenza di problematiche oculari.
«Se il mare – spiega in una nota Commissione difesa vista Ets – viene tradizionalmente associato all’esposizione ai raggi UV, anche la montagna richiede particolare attenzione. L’altitudine e la riflessione della luce su rocce e superfici chiare possono infatti aumentare l’intensità delle radiazioni ultraviolette che raggiungono gli occhi, rendendo indispensabile l’utilizzo di adeguate protezioni».

I consigli degli esperti di Cdv per proteggersi e vivere l’estate in sicurezza

Scegliere occhiali da sole certificati
Gli occhiali da sole rappresentano il primo strumento di protezione contro i raggi UV. I requisiti minimi di sicurezza degli occhiali da sole sono assicurati dalla specificazione della norma europea armonizzata EN ISO 12312-1:2013 oppure EN ISO 12312-1:2022. Fondamentale è inoltre la marcatura CE, apposta sulla montatura e la nota informativa, dove devono essere riportati il numero e tipo di filtro, l’identificazione del fabbricante o del fornitore, le istruzioni per la cura, la manutenzione e la pulizia degli occhiali ed eventuali avvertenze per il loro corretto utilizzo.

Prendersi cura delle proprie lenti a contatto
Durante la stagione estiva le lenti a contatto sono maggiormente utilizzate per la praticità che offrono nelle attività quotidiane, nello sport e in abbinamento agli occhiali da sole. È importante non indossarle durante le docce, il bagno al mare o in piscina. Le lenti giornaliere rappresentano spesso la soluzione più pratica e igienica, soprattutto quando si trascorre molto tempo all’aperto o in viaggio. Anche quando le lenti sono dotate di filtro UV, è comunque raccomandato l’utilizzo di occhiali da sole per garantire una protezione completa.

Occhio all’idratazione 
Fondamentale è anche mantenere una buona idratazione sistemica attraverso un’alimentazione ricca di frutta e verdura e favorire la lubrificazione della superficie oculare mediante l’utilizzo di sostituti lacrimali in collirio. Un accorgimento particolarmente importante per i portatori di lenti a contatto, ma utile per tutti, poiché le alte temperature tendono a far evaporare più velocemente il film lacrimale.

Attenzione anche agli schermi digitali
Durante le vacanze si tende a utilizzare smartphone e tablet per fotografare, leggere, lavorare da remoto o pianificare gli spostamenti. L’alternanza tra esposizione al sole e utilizzo prolungato dei dispositivi digitali può favorire affaticamento visivo e secchezza oculare. Per questo è consigliabile concedere agli occhi pause regolari e mantenere una corretta idratazione, se necessario tramite l’utilizzo di gocce oculari.

Proteggere bambini e anziani
I bambini assorbono una quantità maggiore di raggi ultravioletti rispetto agli adulti e necessitano quindi di una particolare attenzione. Anche le persone anziane rappresentano una categoria più vulnerabile agli effetti dell’esposizione solare e dovrebbero adottare adeguate misure di protezione.

Non sottovalutare le lampade abbronzanti
Le lampade abbronzanti emettono raggi UVA e UVB che possono causare danni agli occhi se utilizzate senza adeguate protezioni. Durante le sedute è indispensabile indossare sempre gli appositi occhiali protettivi, poiché le palpebre chiuse non costituiscono una barriera sufficiente contro le radiazioni. Evitare l’uso di lenti a contatto.

Utilizzare cappelli e visiere
Un cappello a tesa larga o una visiera possono contribuire a ridurre significativamente l’esposizione diretta ai raggi solari, offrendo una protezione aggiuntiva sia agli occhi sia alla pelle del viso.

Attenzione a make-up e prodotti cosmetici
Durante l’estate è consigliabile utilizzare prodotti oftalmologicamente testati e compatibili con eventuali lenti a contatto. Una corretta rimozione del trucco a fine giornata aiuta inoltre a prevenire irritazioni e infiammazioni della superficie oculare.

Non abbassare la guardia quando il cielo è coperto
La presenza di nuvole o la permanenza all’ombra non eliminano il rischio di esposizione ai raggi UV, che continuano a raggiungere gli occhi anche in condizioni di luce meno intensa.

Evitare l’esposizione nelle ore più calde
Nelle ore centrali della giornata, generalmente tra le 10 e le 16, l’intensità della radiazione solare raggiunge i livelli più elevati. Quando possibile, è preferibile programmare le attività all’aperto nelle prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio.

Effettuare controlli periodici della vista
La prevenzione passa anche attraverso controlli visivi regolari. Una buona salute degli occhi è fondamentale non solo nella vita quotidiana, ma anche durante la guida, la pratica sportiva e tutte le attività tipiche della stagione estiva.

«Quando pensiamo alla protezione estiva, siamo abituati – afferma Vittorio Tabacchi, presidente di Commissione difesa vista Ets – a concentrarci sulla pelle, utilizzando creme solari e adottando accorgimenti per evitare scottature e colpi di calore. Molto più raramente, invece, prestiamo la stessa attenzione alla salute dei nostri occhi, che sono tra gli organi maggiormente esposti agli effetti dei raggi UV e degli agenti atmosferici. La prevenzione visiva passa anche da piccoli gesti quotidiani: scegliere occhiali da sole certificati, proteggere gli occhi dei bambini e sottoporsi a controlli regolari significa investire sul proprio benessere visivo nel lungo periodo».

La prevenzione visiva non va in vacanza: «Adottare comportamenti corretti – conclude la nota – e proteggere gli occhi dai rischi legati all’esposizione ai raggi UV rappresenta un investimento importante per il proprio benessere presente e futuro».